为有效缓解律师的工作压力，帮助律师养成轻松健康的心态，强化律师身心健康意识，倡导科学健康的生活和工作方式，2023年8月11日下午，北京市京师（中山）律师事务所（以下简称“京师中山分所”）举行“竞争新常态下律师的压力与缓解”分享交流会，由京师中山律所关心下一代工作委员会主任、中山市心理学会法律心理服务专业工作部副主任龙镜锋律师担任讲师。

▲分享交流会现场

京师中山分所执行副主任、党支部书记张广阔，监事会主任幸泽胜，廖柱华、傅慧、罗卫洪等十余位律师、实习律师参与了本次交流会。本次活动在京师律师大厦5楼贵宾接待室举行，柔和的暖光、安静的环境给大家打造了一个适合情绪疏导、身心舒压的空间。

▲主讲人龙镜锋律师

活动伊始，大家围成圈席地而坐，在龙镜锋律师的引导下开展“旁边的旁边”破冰小游戏，为现场营造了轻松的氛围，让参与活动的各位快速拉近距离并进入状态。

▲游戏互动

律师作为高压力、快节奏、高强度的职业群体，在工作过程中产生压力以及焦虑等情绪是不可以避免的。龙律师通过让大家进行压力指数自测，从测评结果中选择了罗卫洪律师进行了个案分析。

罗卫洪律师在龙律师的耐心询问及指引下进行发散性思维挑战，透过个案展示，引导大家围绕如何多渠道挖掘案源、如何擦亮自己的名牌从而避免同质化竞争等问题进行了深入探讨。

▲个案分析（左:罗卫洪律师；右:龙镜锋律师）

随后，龙镜锋律师从案源不足、对办案胜诉的高期盼以及对自我实现的欲望等多个方面分析了律师压力的来源。紧接着，龙律师通过多样化的互动模式，向律师们介绍了时间线缓解法、位置感知缓解法、自我降欲缓解法、活在当下缓解法、感恩缓解法等多个舒缓压力的方法，予以在座各位拨云见日之感。

▲分享交流环节

压力有利也有弊，适当的压力有助于激发潜能，成为生活和工作的动力。本次活动为律师们开启了一扇调节情绪、舒缓压力的大门，但愿各位律师们能学会舒缓放松、正确面对压力，做到张弛有度、劳逸结合，以最佳的精神面貌和状态去迎接未来的挑战，在事业之路上大步前行！